Cześć!
poznałam fascynującą osobę. Chciałam wiedzieć o niej wszystko. Wszystko! Zasypywałam ją pytaniami: Co jest dla niej ważne. Co lubi. Jak jej skóra reaguje na ugryzienie komara. Co chce osiągnąć w życiu. Jak sobie radzi, kiedy jest w czarnej d… Po co pisze. Ile czasu jej zajmuje, żeby się pozbierać po życiowej katastrofie. Skąd wie, kiedy powiedzieć stop. Z czego jest dumna. Co ją doprowadza do wściekłości. Po co przenosi ślimaki z chodnika na trawnik. Skąd wie, czy to dobra decyzja. Ile razy zamierza się przeprowadzać. A co, jeśli się jej nie uda tego zrobić. Jak to robi, że pamięta sny. Jaki ma teraz cel.
Pytałam i pytałam, przez te wszystkie lata, od kiedy się znamy. Czasem powtarzam te same pytania. Czasem odpowiedzi pozostają te same, a często się zmieniają. Komu ciągle zadaję te pytania? Sobie. Żebym wiedziała kim jestem i kim chcę się coraz bardziej stawać.
Dzisiejszy list jest o samoświadomości. O ciekawości w stosunku do samej siebie. O radości z odkrywania siebie. Indywidualnie. W kontaktach z innymi ludźmi. W różnych sytuacjach.
Mini-coaching: Samoświadomość
Co to znaczy, że siebie znasz? No właśnie – wcale niełatwe pytanie. Dlatego chcę się dziś z Tobą podzielić kilkoma pomysłami na to, w jakich obszarach można siebie poznawać, na co zwrócić uwagę. Spróbuj odpowiedzieć sobie na poniższe pytania. Sprawdź, w jakim stopniu jesteś siebie świadoma.
- Ciało
Znać swoje ciało, to je przede wszystkim czuć. Na przykład czy czujesz bicie swojego serca? Czujesz, jak w ciele buzują Ci emocje? Zauważasz, jakie jedzenie Ci nie służy? Wiesz, jaki dotyk sprawia Ci przyjemność? - Wartości i spuścizna
Na ile wiesz, co jest dla Ciebie ważne w życiu? Na ile podejmujesz decyzje w zgodzie ze swoimi wartościami? Ile czasu codziennie poświęcasz na zajmowanie się tym, co jest dla Ciebie ważne? - Twój dialog wewnętrzny
To Twoje przekonania na temat siebie i otaczającego świata, to głos krytyka wewnętrznego i wewnętrznego przyjaciela. Na ile świadomie kształtujesz swój wewnętrzny dialog, żeby jak najlepiej Ci służył? Żeby Cię wspierał? - Potrzeby i emocje
Emocje to nośniki ważnych informacji. Mówią nam na bieżąco, co zaspokaja nasze potrzeby, a co nie. Dlatego nie ma złych emocji. Są tylko informacje o tym, że jakieś nasze ważne potrzeby są właśnie pomijane, nie zaspokojone. Listę potrzeb i emocji można znaleźć na przykład w książce Marshalla Rosenberga „Porozumienie bez przemocy”. - Charakter i osobowość
Co byś odpowiedziała na pytanie: jaka jesteś? Jaką masz osobowość? Jaki charakter? Tutaj mogą pomóc różne testy, na przykład TEN (bezpłatny, w języku angielskim) - Silne strony i ograniczenia
Czy potrafisz nazwać swoje mocne strony? W jakim stopniu świadomie je rozwijasz? I to samo z ograniczeniami – czy znasz swoje ograniczenia i w jakim stopniu je akceptujesz? - Cele
Świadomość siebie to również świadomość tego, dokąd zmierzasz. Czy masz określone cele w różnych obszarach życia? W jakim stopniu je realizujesz?
Jak mogę Cię wesprzeć?
Jeśli chcesz we współpracy ze mną lepiej siebie poznać, lepiej zaspokajać swoje potrzeby – a co za tym idzie poprawić jakość swojego życia – zapytaj mnie o szczegóły. Zaproponuję Ci program poznawania samej siebie – regularne spotkania (osobiste lub przez Skype), konkretne tematy spotkań, mierzenie postępów. Ostatnio zakończyłam 2 programy podnoszenia samoświadomości – z Lidią i Kasią. Oto ich refleksje:
Lidia, Londyn: W coachingu upatrywałam pomocy w uporaniu się z mocno zakorzenionymi, a szkodliwymi nawykowymi działaniami. Przy solidnym wsparciu Sylwii przeszłam w procesie przez ekscytację, smutek, żal, kryzys, wreszcie zadowolenie, radość i poczucie, że chcę teraz podnosić sobie poprzeczkę sukcesywnie i osiągać coraz więcej. Pojawiła się też reakcja łańcuchowa, wzięłam się za pracę nad sobą: angielski, muzyka, rozwój osobisty, zmiana pracy, i było o niebo lżej, niż się spodziewałam. Coaching to była również dla mnie szkoła brania odpowiedzialności za swoje wybory, dbania o równowagę w życiu, a przede wszystkim realne określenie swoich możliwości, które w praktyce okazały się większe, niż się spodziewałam! To co wyniosłam z coachingu na pewno będzie procentować jeszcze bardzo długo.
Katarzyna, Warszawa: Na pierwsze spotkanie z Sylwią przyszłam strasznie zagubiona – z poczuciem, że stając przed kolejnymi decyzjami, coraz bardziej nie wiem, czego chcę od życia. A z ostatniego spotkania wyszłam pewna siebie – znając swoje potrzeby i wartości. Dzięki coachingowi bardzo szybko odkryłam swoje talenty i wyjątkowości; wreszcie wiem, czego chcę od życia i w czym chcę się realizować.
Nie wahaj się zaczepiać ludzi
Od jakiegoś czasu zaczepiam ludzi – najczęściej w internecie, ale nie tylko. Na przykład znajdę kogoś, kto ma świetnego bloga, widzę, że mamy dużo wspólnego – no to piszę do tej osoby, że koniecznie kawa I wiesz co? Większość ludzi się zgadza i się cieszy i powstają z tego piękne przyjaźnie. Dlatego zachęcam Cię dziś do tego samego – jeśli wpadniesz na kogoś, kogo chcesz poznać – nie wahaj się! Zaczepiaj! Stwarzaj sobie szanse na nowe przyjaźnie
Pozdrawiam ciepło,
Sylwia
Nie można dodać komentarza.